Kommunikasjon som bygger på kunnskap,
gir handling.
M kommunikasjon hjelper deg med
innsikt, strategi og innhold.
Kommunikasjon som endrer adferd.
Trenger du hjelp med strategi og innsikt, eller en skarp penn til å få ut budskapene? M kommunikasjon hjelper deg med:
-
kommunikasjonsstrategi og kommunikasjonsplaner
-
pressehåndtering og medieinnsalg
-
innhold til nettside, sosiale medier og interne kanaler
-
kronikker og taler
-
krisekommunikasjon og beredskap
-
samfunnskontakt og politiske prosesser
-
internkommunikasjon
-
kulturbygging og omstilling.
Kurs
Øvelse gjør mester. Jeg tilbyr praktiske kurs der alle deltagere får trening og tilbakemelding. Kursene gir en verktøykasse for videre utvikling, slik at læringen fortsetter inn i arbeidshverdagen.
Trygg og tydelig i møte med pressen
God mediehåndtering handler om mer enn å svare riktig på spørsmål. Det handler om å forstå situasjonen utenfra og formidle budskape på en måte som skaper tillit. Kurset gir en praktisk innføring i hvordan du kan planlegge, forberede og gjennomføre intervjuer – og håndtere krevende situasjoner med trygghet og tydelighet.
Kommunikasjon for ledere
Kommunikasjon er mer enn ord.
Som leder er det du sier, det du gjør og kroppsspråket ditt med på å påvirke hvordan budskapet ditt blir mottatt og forstått.
Kurset gir en innføring i og praktisk trening, i hva som kjennetegner tydelig kommunikasjon som skaper trygghet og bygger tillit.
Klart språk og tekst
Mange tekster mister mening, fordi innholdet ikke når frem til målgruppen. I dette kurset ser vi på hvordan du kan skrive tekster som er tydelige, målrettede og tilpasset leseren. Vi utforsker hvordan ChatGPT kan brukes som støtte i skriveprosessen – fra idé og struktur, til redigering og språkvask – uten å miste den menneskelige tonen i teksten.
Innleie for korte eller lengre perioder
Jeg tilbyr innleie (interimledelse) for kortere eller lengre perioder – enten det handler om å lede et kommunikasjonsmiljø, styrke kommunikasjonen i prosjekt eller gjøre operative oppgaver ved fravær eller i overgangsperioder.
Siden 2021 har jeg vært innleid som kommunikasjonssjef og kommunikasjonsansvarlig i prosjekt. Jeg er i stand til å sette meg inn i nye organisasjoner, bygge tillit og levere fra dag én.
Jeg bidrar med
-
operativ og strategisk ledelse av kommunikasjonsarbeidet
-
rådgivning og støtte til ledere i krevende kommunikasjonsprosesser
-
planlegging og gjennomføring av interne og eksterne kommunikasjonsaktiviteter
-
struktur og fremdrift i det operative arbeidet.
Oppdragene kan tilpasses behov – fra deltidsinnleie i noen måneder til fulltids interimleder i lengre perioder.
Ta kontakt for en uforpliktende prat om hvordan jeg kan bidra hos dere.
Om M kommunikasjon
M kommunikasjon har over 20 års erfaring fra kommunikasjon og kulturbygging i privat og offentlig sektor.
Byrået ble startet av Hanne Marstrand i 2021, som siden da har hjulpet næringsliv og kunnskapsorganisasjoner med strategisk og operativ kommunikasjon. Samme år tok også Hanne sin første utdanning som yogalærer, og underviser i dag Yin Yoga og Vinyasa. Hun tilbyr også yogareiser i Norge og utlandet.
Hanne har en skarp penn og er en samfunnsengasjert gjennomfører. Hun har skrevet flere kronikker og debattinnlegg, og har vært fast spaltist i Adresseavisen.
Utdanning
2015-2018
Master i voksnes læring
NTNU
Dybdefag i organisasjonsutvikling, psykologi og pedagogikk. Skrev masteroppgave om medarbeiderdrevet innovasjon og LEAN.
2004-2009
Bachelor i samfunnsvitenskap
NTNU
Samfunnsvitenskap med fordypning i samfunnsøkonomi. Støttefag i organisasjon og ledelse.
2007
Utveksling
University of California, Berkeley
To semester på utveksling, som inngikk i graden på NTNU. Tok fag i sosiologi og økonomi.
2005-2006
Enkeltfag
Handelshøjskolen i København
Første år på Bachelor i Business, Language and Culture.
Yogautdanning
2025
Yin Yoga - 40h
Zenit Yoga/ Wisdom Works
2025
Pilates
3T-Akademiet
2024
Lyd og vibrasjoner - 50h
2022
YTT 200h
Vikasa Yoga Academy
2021
Yoga - Vinyasa
3T-Akademiet
Grunnutdanning og Yoga Alliance-sertifisering i yin yoga.
Praktisk og teoretisk kurs i pilates.
Lærerutdanning og sertifisering i lyd og vibrasjoner – med gonger, krystall- og tibetanske syngeboller, og stemmegafler.
Grunnutdanning i metode, meditasjon, filosofi, posisjoner og anatomi. Godkjent av Yoga Alliance, den globale standarden for kvalitet i yogautdanning.
Praktisk innføringskurs i grunnprinsipper, posisjoner og rollen som yogainstruktør.
Yogareiser
Bli med på yoga- og pilatesreiser som bygger styrke, fleksibilitet, og energi. På disse reisene får du rom til å senke skuldrene, utfordre deg selv og kjenne på både mestring og flyt.
Målet er at du skal reise hjem med mer energi, en sterkere og friere kropp – og kanskje noen nye perspektiver å ta med deg videre.
20. - 27. mai 2027
Yoga- og pilatesreise til Kreta
Bli med på en inspirerende uke med bevegelse, styrke og påfyll på Kreta. Hver dag starter med energigivende yoga eller pilates som vekker kroppen, bygger styrke og øker fleksibiliteten. På ettermiddagene blir det yin, en avslappende yogaform som hjelper deg å åpne opp, gi slipp på spenninger.
Nyheter og kronikker
Kontakt meg
Hanne Marstrand
hanne@mkommunikasjon.no
+47 993 45 996
